Lekcja 1: WPROWADZENIE – Wymarzone Pośladki

Lekcja 2: ROZGRZEWKA – Wymarzone Pośladki

Lekcja 3: TRENING – Wymarzone Pośladki

Lekcja 4: ROZCIĄGANIE 1 – Wymarzone Pośladki

Lekcja 5: ROZCIĄGANIE 2 – Wymarzone Pośladki

Lekcja 6: ZAKOŃCZENIE – Wymarzone Pośladki